PANZA LLENA CORAZÓN CONTENTO

La ALIMENTACION juega un papel MUY IMPORTANTE en el control de la SALUD DEL CORAZÓN, yq ue ayuda a evitar las causas y los factores que producen las enfermedades cardiacas.

ALIMENTOS PARA TENER UN CORAZON SANO:

AJO: facilita la circulación de la sangre, disminuye la hipertensión y rebaja el colestero.

*ACEITE DE OLIVA: disminuye el colesterol malo(LDL) y aumenta el bueno (HDL)

*COL: previene las enfermedades cardiovasculares

*ZANAHORIA: previene las enfermedades cardiovasculares, neutraliza los efectos negativos del tabaco

*APIO: disminuye la hipertensión

*ALCACHOFAS: disminuye el nivel de colesterol y triglicéridos de la sangre

*CALABAZAS: previene enfermedades cardiacas

*LEGUMBRE: disminuye colesterol malo y aumenta el colesterol bueno, fludicfica la sangre.

*NUECES: mejora la circulación

*AVENA: reduce los niveles de colesterol de la sangre

*MANZANA: rebaja la hipertensión, reduce el colesterol y previene enfermedades cardiacas

*LOS SETAS: especialmente indicada para la dieta saludable del corazón

*ALCOHOL: en consumo moderado mejora la circulacion de la sangre

Si quieres cuidar tu corazón lleva una alimentacion balanceada rica en vitaminas y sobre todo practica ejercicio como minimo 3 veces por semana durante 30 minutos para mantener activo tu corazón.